ダイエット豆知識 カロリー消費の大きい筋トレ種目
こんにちは。ようかん◎です。筋トレをがんばっているのになかなか痩せられない人も多いはず。代謝アップを狙っているのにそれに見合う種目を選んでいますか？今のやり方を見直し、効率良くカロリー消費をしませんか？今回はカロリー消費の大きい筋トレ種目に...
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ダイエット豆知識 50代でも筋肉を増やす方法
こんにちは。ようかん◎です。52才で某コミットジムへ通いそこで筋トレの良さを教わって以来、週１～2回ペースで『筋活』をしています。最近リバウンドしているし腹筋が割れるなんて夢のまた夢、お腹や顔が丸みを増しましたがお尻や胸の皮下脂肪の下に固い...
役立つアイテム ダイエットに役立った本～大人の男のライザップ
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に読んで参考になった本を紹介します。中年向けライザップ式ダイエットがわかる大人の男のライザップ～RIZAP監修痩せてカッコイイ健康体になりたい中年男性向けの...
ダイエット豆知識 ダイエットに役立った本～究極の筋トレ
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に読んでとても参考になった本を紹介します。筋トレのメリットがわかる一冊知性を鍛える究極の筋トレ～井谷 武著筋トレの意外なメリット筋トレによってもたらされるメ...