腸活 花粉症はゴボウでなおる！
こんにちは。ようかん◎です。毎年春先には花粉症で悩まされるわたしですがある本で得た知識のおかげでうそのように症状が消えました。例年よりも花粉の多かった今年でしたがにもかかわらず解消できました。同じ症状に悩んでいた妻や、職場仲間にも紹介したと...
腸活 
ダイエット豆知識 50代でも筋肉を増やす方法
こんにちは。ようかん◎です。52才で某コミットジムへ通いそこで筋トレの良さを教わって以来、週１～2回ペースで『筋活』をしています。最近リバウンドしているし腹筋が割れるなんて夢のまた夢、お腹や顔が丸みを増しましたがお尻や胸の皮下脂肪の下に固い...
ダイエット豆知識 肝臓によい食品 10選
こんにちは。ようかん◎です。40代以上のの皆さんは肝臓によい食事を心がけていますか？肝臓は血液や栄養素を作りだしてくれるとっても重要な臓器ですよね。「肝心かなめ」と言われるほどです。肝臓はアルコールの分解もしてくれるので飲酒後などはフル稼働...
ダイエット豆知識 ダイエットに役立った本～自律神経の話
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中にとても参考になった一冊を紹介します。からだの不調を改善できる図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話～小林弘幸著自律神経とは自律神経は内臓の動きや血液の流れ...
役立つアイテム ダイエットに役立った本～内臓脂肪の話
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に参考になった一冊を紹介します。内臓脂肪をかんたんに落とせる一冊図解眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話～栗原 毅著糖質が原因だった体脂肪の原因を、カロリーの...
ダイエット豆知識 ダイエットに役立った本～体幹の話
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものですね。わたしのダイエットで参考になった一冊をご紹介します。体幹を鍛える重要性がわかる一冊図解眠れなくなるほど面白い体幹の話～木場克己著姿勢が悪いと不調になる⁉みなさんは普段から自分...
ダイエット豆知識 おすすめサウナ6選【八王子多摩エリア】
こんにちは。ようかん◎です。サウナ好きのわたしの休日は八王子・多摩エリアに多く点在するスーパー銭湯でのサウナタイムです。今回ご紹介するどの施設にもサウナと露天風呂があります。それに加えて、源泉かけ流しだったり炭酸泉だったり、岩盤浴があったり...
サウナ サウナでは痩せない。でもダイエットには有効
こんにちは。ようかん◎です。みなさんサウナはお好きですか？わたしは、大大大好き♡です。今から30年ほど前の話ですが近所の公衆浴場がリニューアルされそこにサウナが新設され、興味本位でいったのがきっかけでそれ以降、サウナにハマっています。サウナ...
ダイエット豆知識 ダイエット中に水をたくさん飲む理由
こんにちは。ようかん◎です。 ダイエットをしている方は水を積極的にとるようにしましょう。痩せやすくなるからです。その理由とメリットについて説明していきます。50分間で水１リットル飲む某コミットジムのレッスンは１セッション50分間なのですが毎...
某コミットジム 某コミットジム 通って良かったこと
こんにちは。ようかん◎です。わたしは某コミットジムで3カ月間で16㎏減量しました。わたしが実際に通って良かったことを紹介します。これから某コミットジムへ行こうか迷っている人の参考になれば幸いです。52歳 はじめてのジム選びそれまでジムへ通っ...