ダイエット豆知識 ダイエットわたしの失敗例
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量しました。しかし過去には数々の失敗がありました。間違った方法で、効果が出ず途中であきらめたことは、数知れず。今回はわたしの失敗例を紹介します。〇〇を飲むだけのラクな方...
摂取カロリー
ダイエット豆知識 
食事 糖質制限中、脂質は大事なんです
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量できました。今回のテーマは、ダイエット中の脂質との付き合い方です。脂質の間違ったイメージ脂質のイメージは脂質＝太るではないでしょうか？英語「FAT」は「脂質」を意味し...
某コミットジム ダイエット中 間食はとっていいのか？
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量できました。さて今回のテーマはダイエット中の間食についてです。お腹が空いたけど、何を食べればいい？どんな食べ物がOKで、何がNG？そんな疑問を解決しますダイエット中 ...
某コミットジム 最初の１カ月間で8.7㎏減 食べたもの【ランチ編】
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量できました。糖質制限中の外食は悩みでした。どんなものを食べればよいのか？某コミットジムのトレーナーさんから注意されないランチメニューを紹介します。ひと苦労の外食選び某...
某コミットジム 最初の1カ月間で8.7㎏減 食べたもの
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量した体験をご紹介します。糖質制限中の食事メニュー2か月半で86㎏から71㎏までおとすため、1日1700kcalまで食事量が決められました。その間、何を食べたのか。これ...
某コミットジム 太る食生活から変えたこと
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量した体験をご紹介します。ダイエット前 みだれた食生活ダイエット前のわたしは暴飲暴食。寝る前の食事はあたりまえ。お酒が好きで、さらに甘いお菓子やせんべい、菓子パン、ポテ...