ダイエット豆知識 おデブがやりがちな行動20選
こんにちは。ようかん◎です。肥満の要因には生活習慣や思考パターンが関係していることが多いです。肥満の人がやりがちな傾向をまとめてみました。行動と心理背景①満腹まで食べる お腹いっぱい＝やめ時と考える 「満腹＝満足」と考え、満たされる感覚 を...
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某コミットジム ダイエット中 間食はとっていいのか？
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量できました。さて今回のテーマはダイエット中の間食についてです。お腹が空いたけど、何を食べればいい？どんな食べ物がOKで、何がNG？そんな疑問を解決しますダイエット中 ...
某コミットジム 最初の１カ月間で8.7㎏減 食べたもの【ランチ編】
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量できました。糖質制限中の外食は悩みでした。どんなものを食べればよいのか？某コミットジムのトレーナーさんから注意されないランチメニューを紹介します。ひと苦労の外食選び某...