ダイエット豆知識 ダイエット中は禁酒したほうがよい理由
こんにちは。ようかん◎です。某コミットジムで16㎏減量するもその後2年間で7㎏増加。このリバウンド原因を振り返ると最大の理由はお酒でした。今回はお酒とダイエットの関係について語ります。”酒は百薬の長”はウソ昔から”酒は百薬の長”といわれ適度...
ダイエット豆知識
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ダイエット豆知識 ダイエットに役立った本～究極の筋トレ
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に読んでとても参考になった本を紹介します。筋トレのメリットがわかる一冊知性を鍛える究極の筋トレ～井谷 武著筋トレの意外なメリット筋トレによってもたらされるメ...
ダイエット豆知識 ダイエットに役立った本～最高の体調
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に読んで参考になった本を紹介します。健康本 おすすめの1冊100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した最高の体調～鈴木 祐著概要本著は良好な体調...
ダイエット豆知識 からだによい脂質とは
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量しました。脂質はダイエット中は避けがちですが大事な栄養素として摂りましょう。その分糖質はカットすればいいのです。今回は糖質制限中にとるべきからだによい脂質を紹介します...
ダイエット豆知識 ダイエットわたしの失敗例
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量しました。しかし過去には数々の失敗がありました。間違った方法で、効果が出ず途中であきらめたことは、数知れず。今回はわたしの失敗例を紹介します。〇〇を飲むだけのラクな方...