ダイエット豆知識 カロリー消費の大きい筋トレ種目
こんにちは。ようかん◎です。筋トレをがんばっているのになかなか痩せられない人も多いはず。代謝アップを狙っているのにそれに見合う種目を選んでいますか？今のやり方を見直し、効率良くカロリー消費をしませんか？今回はカロリー消費の大きい筋トレ種目に...
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ダイエット豆知識 50代でも筋肉を増やす方法
こんにちは。ようかん◎です。52才で某コミットジムへ通いそこで筋トレの良さを教わって以来、週１～2回ペースで『筋活』をしています。最近リバウンドしているし腹筋が割れるなんて夢のまた夢、お腹や顔が丸みを増しましたがお尻や胸の皮下脂肪の下に固い...
トレーニング 起床後の筋トレはメリットだらけ
こんにちは。ようかん◎です。某コミットジムへ通い始めてから起床後に自宅で行なっているトレーニングがあります。朝におこなう運動は、身体を温めてくれるほかに多くのメリットがあるのでおススメします。起床後の7分間トレーニング以前のわたしは寝起きに...
ダイエット豆知識 ダイエットに役立った本～究極の筋トレ
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に読んでとても参考になった本を紹介します。筋トレのメリットがわかる一冊知性を鍛える究極の筋トレ～井谷 武著筋トレの意外なメリット筋トレによってもたらされるメ...
トレーニング 某コミットジムのレッスンと無料サービス
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量した体験をご紹介します。初回トレーニング内容完全個室のトレーニングルームではトレーナーさんがマンツーマンでレッスンを行います。時間は１セッション５０分間です。まずは運...