ダイエット豆知識 からだによい脂質とは
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量しました。脂質はダイエット中は避けがちですが大事な栄養素として摂りましょう。その分糖質はカットすればいいのです。今回は糖質制限中にとるべきからだによい脂質を紹介します...
ようかん◎
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ダイエット豆知識 ダイエットわたしの失敗例
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量しました。しかし過去には数々の失敗がありました。間違った方法で、効果が出ず途中であきらめたことは、数知れず。今回はわたしの失敗例を紹介します。〇〇を飲むだけのラクな方...
食事 糖質制限中、脂質は大事なんです
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量できました。今回のテーマは、ダイエット中の脂質との付き合い方です。脂質の間違ったイメージ脂質のイメージは脂質＝太るではないでしょうか？英語「FAT」は「脂質」を意味し...
某コミットジム ダイエット中 間食はとっていいのか？
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量できました。さて今回のテーマはダイエット中の間食についてです。お腹が空いたけど、何を食べればいい？どんな食べ物がOKで、何がNG？そんな疑問を解決しますダイエット中 ...
某コミットジム 最初の１カ月間で8.7㎏減 食べたもの【ランチ編】
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量できました。糖質制限中の外食は悩みでした。どんなものを食べればよいのか？某コミットジムのトレーナーさんから注意されないランチメニューを紹介します。ひと苦労の外食選び某...
休日すごし方 米軍キャンプ座間ゴルフコースへ行ってきた②【IN 10H～18H】
こんにちは。ようかん◎です。神奈川県相模原市の米軍基地内のキャンプ座間ゴルフコースの後半のINコースを紹介します。スコアカード表示されたコースレイアウト前半OUT終了後レストランでビール購入9時スタートで前半9ホールを2時間で終えクラブハウ...
休日すごし方 米軍キャンプ座間ゴルフコースへ行ってきた①【OUT 1H～９H】
こんにちは。ようかん◎です。ゴールデンウイークの晴天の下アラフィフ男は久々にゴルフを満喫神奈川県相模原市の米軍基地内のキャンプ座間ゴルフコースを周ってきました。米軍キャンプ座間ゴルフ場について在日米軍向けの福利厚生施設のため軍の関係者や、そ...
某コミットジム 最初の1カ月間で8.7㎏減 食べたもの
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量した体験をご紹介します。糖質制限中の食事メニュー2か月半で86㎏から71㎏までおとすため、1日1700kcalまで食事量が決められました。その間、何を食べたのか。これ...
某コミットジム 太る食生活から変えたこと
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量した体験をご紹介します。ダイエット前 みだれた食生活ダイエット前のわたしは暴飲暴食。寝る前の食事はあたりまえ。お酒が好きで、さらに甘いお菓子やせんべい、菓子パン、ポテ...
トレーニング 某コミットジムのレッスンと無料サービス
こんにちは。ようかん◎です。アラフィフ男が某コミットジムに通って16㎏減量した体験をご紹介します。初回トレーニング内容完全個室のトレーニングルームではトレーナーさんがマンツーマンでレッスンを行います。時間は１セッション５０分間です。まずは運...