サウナ サウナでは痩せない。でもダイエットには有効
こんにちは。ようかん◎です。みなさんサウナはお好きですか？わたしは、大大大好き♡です。今から30年ほど前の話ですが近所の公衆浴場がリニューアルされそこにサウナが新設され、興味本位でいったのがきっかけでそれ以降、サウナにハマっています。サウナ...
ようかん◎
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ダイエット豆知識 ダイエット中に水をたくさん飲む理由
こんにちは。ようかん◎です。 ダイエットをしている方は水を積極的にとるようにしましょう。痩せやすくなるからです。その理由とメリットについて説明していきます。50分間で水１リットル飲む某コミットジムのレッスンは１セッション50分間なのですが毎...
某コミットジム 某コミットジム 通って良かったこと
こんにちは。ようかん◎です。わたしは某コミットジムで3カ月間で16㎏減量しました。わたしが実際に通って良かったことを紹介します。これから某コミットジムへ行こうか迷っている人の参考になれば幸いです。52歳 はじめてのジム選びそれまでジムへ通っ...
ダイエット豆知識 ダイエットに役立った本～内臓脂肪が落ちる究極の食事
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に読んで参考になった本を紹介します。ダイエットの考えが変わる1冊内臓脂肪が落ちる究極の食事～金森重樹監修・マーク・ハイマン著高脂質ダイエット本書で紹介される...
ダイエット豆知識 ダイエット中は禁酒したほうがよい理由
こんにちは。ようかん◎です。某コミットジムで16㎏減量するもその後2年間で7㎏増加。このリバウンド原因を振り返ると最大の理由はお酒でした。今回はお酒とダイエットの関係について語ります。”酒は百薬の長”はウソ昔から”酒は百薬の長”といわれ適度...
役立つアイテム ダイエットを楽しむ方法とアイテム
こんにちは。ようかん◎です。みなさんダイエットは続いていますか？キツいばかりで、楽しみがないとなかなか継続は難しいですよね。今回はダイエットを楽しむ方法とわたしが活用しているアイテムをご紹介します。ラクして痩せるは無理ですなれない食事制限や...
トレーニング 起床後の筋トレはメリットだらけ
こんにちは。ようかん◎です。某コミットジムへ通い始めてから起床後に自宅で行なっているトレーニングがあります。朝におこなう運動は、身体を温めてくれるほかに多くのメリットがあるのでおススメします。起床後の7分間トレーニング以前のわたしは寝起きに...
役立つアイテム ダイエットに役立った本～大人の男のライザップ
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に読んで参考になった本を紹介します。中年向けライザップ式ダイエットがわかる大人の男のライザップ～RIZAP監修痩せてカッコイイ健康体になりたい中年男性向けの...
ダイエット豆知識 ダイエットに役立った本～究極の筋トレ
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に読んでとても参考になった本を紹介します。筋トレのメリットがわかる一冊知性を鍛える究極の筋トレ～井谷 武著筋トレの意外なメリット筋トレによってもたらされるメ...
役立つアイテム ダイエットに役立った本～たんぱく質の話
こんにちは。ようかん◎です。正しいダイエット知識は一生ものです。わたしがダイエット中に読んで参考になった本を紹介します。ダイエットにはたんぱく質が重要とわかる一冊図解眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話～藤田 聡著きれいに痩せる単に食事量を...